Sendo uma das frutas mais populares do mundo, a banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.
Por ser rica em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes. Assim como, também é rica em potássio, sendo perfeita para baixar a pressão arterial. Além disso, a banana acalma o estômago, ajuda na digestão e a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo e a banana, por ser rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar o potássio no organismo.
Fonte: Beleza e Saúde.
